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「私には集中力がない」は誤解。「集中しなければならないことに集中できない」のが問題なのです。 集中できない原因は？ �@興味の無いこと、楽しめないことをやっている �A失敗するのではないか、といった不安をかかえながらやっている �B自信が持てない状態でやっている �Cそもそもやり遂げる体力がない リラックスした状態が集中力を生みます。 毎日のトレーニングで集中力が高まる どんな方法があるのか？ ・寝る前のリラックス状態を保つ ・リラックスのスイッチを自分でつくる ・雑念の対処法は、雑念を消さないこと ・自信をつけるイメージリハーサル ・不安を消すエクササイズ ・やりたくないことはゲームにする ・「お絵かきせんせい」で白紙にする ・目の前のことをやりたくさせる技術 ・マルチスクリーンを作って、自由に切り替える ・眠れないときは、カウントダウン ・疲労回復のセレモニーとは。 ・ＢＧＭ、お風呂、アロマでリラックスを生み出す 【読んでみて】★★★★ 著者は獣医師であり、速読の元講師、総合的能力強化プログラム「シルバメソッド」の指導者。無料メール「今日からできる集中力を高めるコツ」がまぐまぐの殿堂入り。 とにかく集中力を生み出すための、様々な方法を紹介してくれる。 集中力に自信がない人は、ぜひ読んでみてください。 5分間集中力トレーニング5分間集中力トレーニング 5分間集中力トレーニング

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